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篇一：曾仕强情绪管理语录
曾仕强情绪管理语录
1、你不要讨好任何人，更不要得罪任何一个人，你得罪不起的!
2、自律，自己管自己，不要让别人管你，你就没有压力，就容易改进自己。
3、把应该、必须，升高到一定程度，你就痛苦不堪。
4、聪明的小孩是很难教的，你教会了他，他就很难孝顺你。
5、千金难买回头一望。回头看一看，我这样做了，会怎么样?稍微缓一下并不耽误什么事，不要急。
6、人是习惯的动物，人生活在一连串的习惯当中。改变我们的习惯，用另外一个习惯，取代现在这个习惯。
7、要摆脱二分法的思维，这是逐步走向成熟的。世界上很难找到绝对的好、坏，是、非，我们这个世界绝对的东西太少，都是相对的。一切都是阴中有阳，阳中有阴。用纯阴纯阳来看事物是不对的。
8、三分法会使我们很快乐。把是与非合在一起讲，把善与恶合在一起讲。不讲是，还是不是，讲到时候再看看，就给出了第三个答案，有了弹性的余地。站在没有意见的立场，讲你自己的意见，别人是很容易听进去的。我们是二合一，而不是二选一。想到一定，就马上反应到不一定;想到公平，马上反应到不公平。公平不是大家都一样，大家都不一样才是公平的。不合理的平等，才让大家感觉不平等，平等就该是立足点的平等，然后出现高高矮矮的现象。
9、不懂的人讲话都会声音很高，凡是批评比较多的人，都是肚子空空的人，懂的人会谦虚。你不讲话，你可以了解很多的人，你一讲话，你就成了别人打击的对象了。非理性和理性的区别就在二分法，一般人的是非，是非常感情用事的，主观的，非理性的。我们选择起来，经常犯错误的。你教一个人是非分明，过分坚持的话，你就是在害他，将来会情绪用事。凡是铁口实断的，就都是很害人的。有一得必有一失，有一失必有一得。
10、快乐是自己求的，不是人家给你的，你只要摆脱二分法的思维，你就会很快乐的。
11、愤怒和忧郁这两种情绪，对我们的伤害是很大的。愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己。急而不气，不生气，这是很难做到的。
12、干部挨骂是自找的，你要抢在领导骂你之前，把该讲清楚的都说清楚，不让他骂你，不给他发泄、放纵犯错误的机会，他有面子，这样你会很快乐的。
13、宁可信其有，不可信其无。对那些无法-论证的事物就要这个态度，提高警惕、不得罪。
14、提醒自己，不要把心放在那些你担心忧虑的事情上面，因为心想事成。完全在你自己操控。我们必须好好整理自己的观念，否则情绪不会稳定的。
15、你想快乐吗?把钱丢掉!有了跟没有一样，没有跟有一样，这样有和没有合起来，一起想。
16、无力感久了以后，就会变成无助感，这就很可怕了，明明有机会突破，可是没有突破的想法了。把自我贬义变成自我激励，自我提升。人要改变自己，就不要自己可怜自己、贬义自己。可怜、怜悯对别人没什么好处，要给他必要的帮助，这才能解决问题。只要你找对人，你把事情搞清楚，你照样赚钱，你不用自己什么都做，什么都会。不要苛求自己样样懂，不要过高要求自己。凡是过高要求自己，就会产生无力感。人各有所长，各有生存的能力，不用炫耀自己，也不用羡慕别人。对自己适当的要求，要求自己每天有一点点的进步。日有寸进转载自百分网，请保留此标记，不必强求。当妈妈要求太高的时候，小孩就会有无力感。
17、当一个人不高兴的时候，你去问问题，你是问不出什么答案来的。
18、人应该适当地逆来顺受，但总是逆来顺受，就会变成无力感。一旦发现自己有无力感就要特别警惕了，因为很容易变成无助感，一旦无助了，就没救了。
19、小事情是谋事在人，成事在天;大事情都是谋事在天，成事在人。不能有人为的思想在里面。小富由勤变，大富由天。人为的只能做到小康，大富大贵只能听天由命，祖上有德。你要照顾你的子孙，你就要积德。
20、要预防无助感。不要苛求自己。人要努力，但要顺应自然规律。大事情我是管不了的，大事情到了我头上，我要好好看看老天的意思是什么，不要逆天而行。天就是自然界的客观规律。
21、人可以离休，但心不能离休。
22、我们为什么会难过?我们为什么会哀伤?今天我们难过了，我们应该为此而高兴，因为我难过了，就说明我有羞耻心，我有责任感。知道羞耻，就有进步的机会。哀伤是很多疾病的根源，哀莫过于心死。
23、大恩不言谢。谢谢了，就把恩还完了。父母的恩是还不完的，所以不跟父母说谢谢。
24、民可使由之，不可使知之。你嘴巴去说是没有用的，让他做点什么事情，这个是相对容易的。
25、我们有情绪是正常的，因为外界环境是不断变化的。我们要去适应它，不断地调整自己的心态，面对任何情绪你不要去压制它，让它自然地适度发展。只要不过分，我们有情绪是正常的，做好事前预防和事后的补救措施，就好了。适当地坚持自己，适当地反对老板的意见，适当地顺应老板。
26、恰到好处是随时间而改变的。人活着就要有弹性，有弹性就是要会调整自己，就要会变
来变去，但要变得合理，变得恰到好处。
27、我们一定要小心，因为一切都是我们自己选择出来的。你选择自由，你就很自由。你每天早晨起床，你说今天很累呀，你就会很累。统统都是你自己想出来的。你既不能改变它，你为什么跟自己作对呢?你想那么多干什么?想都不要想太多，要适合而止。不要不想，但又不要想得太多。如果你不相信“一切都是无常的”，起码也不要认为是相当有常的。
28、我两度没有工作，我都不害怕。因为什么?因为我祖父给我的教育是：天无绝人之路。船到桥头自然直。
29、人有必要竞争吗?
人真的非要拼命吗?非要拼命工作?我要选择不急不忙，我不要慢就行了，但我绝对不要快，要“快、快、快”，就有压力了。我们所能控制的东西并不多，我们能控制的都是小事情。该来的，躲不掉。一个人情绪不安定的时候，是很容易出状况的。命是一定的，但一切都是可以改变的。情绪管理的目的就是趋吉避凶。使自己不再害怕，这就是情绪管理。情绪是会彼此影响的，把自己和别人合在一起来考虑。
30、人的得失心要轻一些。 人要从根本上去治疗，不用讲那些没用的东西。
31、当你害怕的是后，你问问自己害怕的是什么?搞清楚害怕的具体目标，你就不害怕了。人你不害怕更不安全。当你什么都不怕的时候，所有人都怕你，那你就非常可怕了。人还是应该有些自律，适当地害怕，让人安全。过分地害怕，你会焦虑，伤害身体。
32、中庸之道无过无不及。
篇二：曾仕强情绪管理笔记
情绪管理
第一期 【中国人最需要情绪管理】
情绪：
情绪没有好坏，是我们对环境的反映。自己对自己也是一种环境，看得见的，看不见的；外在的，内在的。任何的变动都会使我们有一种反映，就叫情绪。 当看到好吃的东西，肠胃会动，甚至会流口水。你很想去有所动作就叫情绪。
管理：
管理一定有方法、效果。照着方法去做就一定收到好的效果才叫管理。
情绪不但可以管理而且比其他管理自主性更高。因为跟别人没有多大的关系。
（一）中国人情绪管理变化特大
1 、全世界的人，都有情绪的起伏，中国人变化特大。
我们最容易生气，好像感觉到不对就要发泄出来。很难忍耐。这就是为什么全世界都没有我们这么重视修身。外国人不修他的变化并不大。我们要修身的主要原因就是针对我们的情绪变化特大。
2 、说好听，警觉性很高。任何风吹草动，都有影响。
在中国社会讲话要特别小心！人家对我们会有不同的看法！我们非常敏感而且不迟钝。容易动怒就是太敏感。“讲一讲，聊一聊，谈一谈都不行”说要教大家什么都西更不行。
我们平时只是注意不要去打人激怒人家，很少会去注意你一开口不同的反应就出
来了！所以说话要小心，要谨慎，用词要特别注意！不可以我们喜欢怎么讲就怎么讲。因为你一发出你的信息，别人一解读他有不同的反应，就变成你的刺激。最后还是你要去承受。
3 、说难听，怀疑心很重。凡事先多方怀疑，再反映。
一相信就上当，不敢随便相信人。结果是很惨痛的！我们是无从信任。一开始就相信是很鲁莽而且是很对不起自己的！！看见一种药就吃就是实验品。
我们先怀疑然后再慢慢的去相信，这样就知道我们中国人做事情前面是很缓慢的。不想西方人前面比较快。
要快快快快全错！因为西方人他快跟慢是一样的。因为他前面快了以后，后面会遭遇很多问题，最后还是要慢下来的。
我们前面很慢，但后面非常快！
世界上没有什么新的，旧的之分。我们只有合适不合适。
我们是属于先缓后快，西方人是属于先快后缓。整体总时速中国人还是比较快些！
我们比较急躁，比较没有耐心。西方人很忍耐。中国人反应非常快。我们的个性四个字叫“能屈能伸”弹性是非常大的！我们看情势不对比谁都忍耐，一看形势变化好了以后好像我是世界上最了不起的人一样。
（二）中国人很容易发脾气
1 、我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。
西方人认为大家一样叫公平。中国人认为我特殊才叫公平。凡是讲话声音大的，你不要去听他的内容。他是在发出一个信号说：我是了不起的人，你不要小看我。不要惹我，惹我我会生气！他讲话声音要底就是他形势不如你。你敢那么大声就是你目中无人。中国人讲话可以大声，可以小声。好好的来运用它就可以好好的来保障自己。一个人连自己都保不住，你有什么本事？！自己都保不住你能保谁？人活着就是保护自己。
2 、我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？
中国人天不怕地不怕，就怕别人看不起。没有钱是没有钱，你不能看不起我！一方面承认钱很重要，一方面你不过有几个臭钱而已。我们只有伦理划分。
3 、我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。
中国人到一个地方从不看规定。西方人一切照规定走。
带领中国人难就难在他很会耍大牌。没有办法就乖乖的，稍微有办法就耍大牌。你敢照规定才怪。
中国人很强调要“守分”就是因为我们非常不守分！儿子没出息就很听话，有办法以后爸爸就开始要受气了。
不是在批评中国人，因为他有他的道理。而且想改也改不了。只有中国人讲伦理。
中国人更可怕的是他生气的时候是完全不讲理的。中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人生气的时候是不讲理的！
（三）情绪债务由三种来源
1 、依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束。
2 、长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大。
3 、不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。
（四）情绪管理债务造成我们自己
一 、是我们自己造成的
1、各种各样的人生经历，造成今日的我，逃不掉。
2 、童年的情绪遗产，成为我们最早的，无辜的债务。
3 、不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安、奈何！
一切管理从情绪管理开始！多以我们一见面首先不太谈正经事，都在寒暄。都在说，你最近脸色越看越好。都是情绪管理。想办法让对方情绪稳定最有效！
（五）压抑或控制情绪不好
1 、任由情绪主宰我们的一切，后果可能十分严重。
2 、因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。
3 、没有表达的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。
做任何事情先把自己的情绪处理好，再说其他太会有效果。
（六）生活的意义在有理想
1 、为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。
2 、我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。
3 、这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。
结论：
管理为什么要修己安人。就是一方面你要把自己的情绪处理好。另一方面你还有办法让对方情绪稳定你是最会管理的人！
你不生气他生气，那也没有用。情绪好一切有共识，就都好办了。不要急，先把共识建立起来。共识的建立必须要大家情绪良好。
修己就是你的情绪稳定。安人就是他的情绪也稳定。大家都稳定就很好商量。就可以把力量集合起来把事情做好。
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第二期【情绪包括四方面的反应】
一、情绪的状况有很多种
1 、高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧都是情绪。
2 、各有不同的产生原因，要仔细加以了解才能辨明。
3、主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动都有。
情绪的反应包括四方面的感觉：
1 主观感觉
己所不欲勿施于人！你喜欢的东西别人不一定喜欢。
2 生理变化
体质不同 ，生理反应不一样。
3 表情动作
现代人表情越来越夸张是对自己不利的！
一条蛇来就表现得吓死了。就表示你很高贵。
职位越高的人他几乎没有太多的表情跟动作！
自己情绪不好，所有跟你在一起的人都倒霉。
自己经常做负面不良的示范，自己还不知道。教坏自己的子女没有关系，教坏别人的子女罪过是很大的！
养儿子不教害自己全家，养女儿不教害别人全家！
有很多人拿了个奖就不得了了，就说明这个人志气就那么小。以后的大奖跟他都没有份了。
中国人是含蓄的，因为他知道别人的感觉跟自己不一样。自己的表情动作会给人不同的观感。
4 行为冲动
行为冲动要诉诸暴力
1 、打人、摔东西、搞破坏，让惹我生气的人受惩罚。
2 、因为他们都是罪魁祸首，使我无法忍受，当然该罚。
3 、人打不过，或者打不到，用物来出气，称为迁怒。
行为冲动之后就是后悔。冲动最后受到威胁最大的就是自己！
中国人你千万少惹他，因为他报复心很强，期限很长！
二 、主观的感觉十分明显
1 、我生气了、我很喜悦，这些都是主观的感觉。
儿子赚钱了，请父母去吃饭。告诉父母这家很好吃我常来。父母不高兴。己常来到今天才请我！所以人是很难伺候的。
儿子应该说：朋友说这家菜很好，我们来点几道尝尝鲜。他就高兴了。 凡是别人告诉你电影很好，你多半会失望。因为你的期待值很高。
2 、情况相似，却有不一样的感觉，可见相当的主观。
千万不要把将心比心想错了！将心比心是把我的心放在你的心上，站在你的立场来想！而不是我认为这样你也这样想。
3 、我觉得如何，别人未必觉得如此，各有各的反应。
我觉得怎样，别人不一定觉得怎样。
三 、生理变化相当复杂
1 、情绪紧张时，大部分生理变化来自交感神经系统。
所有病的起因就是因为紧张。
不同的反应主要是我们的内分泌、神经系统不一样。
我们有自律神经，不是由你完全可以控制的。
一个叫做交感神经，另一个叫做副交感神经。
一个人完全不生气是完全不可能的，只能让你的调整合理化。也没有必要更不能压抑，压抑不能解决问题，他会使下一次爆发得更严重。
2 、血压升高、心跳加快、呼吸急促、瞳孔放大。
这些都是内分泌跟自律神经的自然反应。
篇三：曾仕强-情绪管理精彩语集
中国人的情绪起伏变化最大，所以容易生气。
中国人怀疑心重，所心很敏感很警惕。
聊，谈，（不成熟）。讲（尊重），教（你没有资格）
合适不合适，应该不应该。
中国人能屈能伸。在不同的处境情绪不一样。
中国人的自尊心很强，所以天不怕地不怕就怕被人看不起。
中国人生气的时候就不讲理。
中国人情绪没有管理好，24小时都在生气。
中国人讲的不算数，心里想的才是真的。
情绪稳定下来才好谈事情。所以做任何事情先把情绪处理好。
修己安人。
生气是把别人的错误来惩罚自己。
人生来不喜欢被人管，别人管不了你，你自己必须管好自己。所以自己管好自己的人才有资格不要别人管。
生活需要的是常识，而专业需要的才是知识。
我们的无知导致我们各种各样的问题。
一个人不要摆架子，但可以给人家脸色看。
反求诸己。
谢谢大家。
在中国讨好不了人，得罪不起人。
有时候不讲效果比讲的效果还好。
笑死了，真的死了。
持续的紧张很快会生病。
做人不要做到人家看到你就紧张。
文化就是一堆花样，但它要化成大家认同的东西。
言教不如身教，说太多的道理还不如以身作则。
我们应该要改变的：
贪小便宜，怕吃亏
求人不如求己，求神不如求人。
西方人的人是神创造的，中国的神是人创造。你信它就有，不信就无，看你信得合不合理。
客观存在，主观感觉 。
以身作则。
自助餐，信用卡没有好处。
咸—》无心的感动才是真正的感动。
有心栽花花不开，无意插柳柳成荫。
我们无法改变性格，但可以改变习惯。
为要有感情，但不要感情用事，要自律。
千金难买回头一望。
二合一，而不是二选一。
把是与非，好与坏合起来想。那就会很愉快。
很多事情都是你自己的选择。
当你什么都不怕的什么，所有的人都怕你，所以人不可以天不怕地不怕。 和合=和平相处，才有合作。
你和他，舍得，有舍才有得。有你才有他。
以前有“怕丢父母的面”现在的人很少有了。
做人不要得意忘形。
人都是自作自受。
沟通的艺术：你多听人家说话的内容，而不是多比较他说话的方式。 沟通说也不是，不说也不是，所以有第三条路：说妥当的话。 吃饭的吗？==》心情好不好？
沟通之前先投石问路，不要打草惊蛇。
沟通越谈越投机，越来越好商量。
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