【www.justzx.com--小学作文】
篇一：春季养生的四大方法
春季是人们抵抗力最差的时候，在这个特殊的日子了，大家应该学会养生，下面小编就来为大家介绍下春季养生的四大放吧!
春季养生四大方法：
春季养生方法一饮食里面加点甜
春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。
如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。 春季养生方法二太阳底下按头顶
人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利。
命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴。在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏。
春季养生方法三多吃香椿和香菜
早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发。
春天最重要的就是养肝、护肝。最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物。绿豆、豆浆、生姜也都是帮助肝脏解毒的食物。春天熬点绿豆粥，配一盘姜丝炒肉，能清扫一下自己的肝脏。
春季养生方法四6点起床做早操
最好6点天一亮就起床，迎着太阳在公园里做做早操、散散步，深呼吸以吸收阳气。推荐动作：双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立。这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的。做完操后，还可以用双手拍拍肋骨下面，让全身气血顺畅，增强胃肠消化功能。
以上就是春季养生四大方法的相关信息，您清楚了吗?会做了吗?那就快和您的家人一起分享春季养生的四大方法吧!非常感谢您对饭菜网的关注，更多春季养生方法尽在饭菜网。
篇二：春季保健小常识
春季幼儿卫生保健常识
一、春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康， 使幼儿在春季减少生病的机会，特向家长介绍几种幼儿保健常识。
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。
3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。
（1）保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
（2）多补充维生素 C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
（3）粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
蓝海铭鸿幼儿园
春季儿童养生小常识
儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤
春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。儿童春季养生保健小常识二：坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：春季地面温度相对很低，儿童坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
儿童春季养生保健小常识三：合理饮食
春季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。儿童春季养生保健小常识四：注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
儿童春季养生保健小常识五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
儿童春季养生保健小常识六：定时通风换气，注意室温
春季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。在春季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
儿童春季养生保健小常识七：减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。儿童春季养生保健小常识八：注意保暖
春季湿气重，气温变化大，儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此春季也要给儿童保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
蓝海铭鸿幼儿园
2016.03
春季幼儿安全小知识
幼儿的安全至关重要，今天跟大家说一说春季幼儿安全小知识，让家长们可以更好的照顾宝宝。
春季天气转暖，关了一冬天的窗户终于可以打开了，凉台也变的干净了，这样宝宝们的危险也就随之而来了，宝宝们都是喜欢站高望远的，他们对外面又充满着向往，所以上窗台登高成了他们的喜好，恰恰是这样会有很多宝宝从窗户或者阳台掉下去的案例，所以春季室内开窗之后一定要看住宝宝，远离窗口，如果家里的床又是紧挨着窗台，那么危险系数就更大了，有宝宝的家庭最好不要这么摆放。
天气变暖之后宝宝们外出活动的时间也变多了，户外玩耍的宝宝一定要注意磕碰，因为宝宝们穿的就比较轻薄，一旦摔倒很容易受伤，所以宝宝们外出一定要注意安全。
春季宝宝护理方面还应该注意避免感冒，这也是安全小知识中的重点，安全并不是我们想象中单纯的危险，健康隐患也是我们值得提防的，春季病毒复发，很多宝宝都会在这个季节出现感冒，尤其现在流行的一种病毒，一旦被传染，连续高烧5、6天，家长和宝宝都饱受痛苦，所以尽量不要带宝宝去人多的场合，外出活动在小区内的花园比较好，选择一天内温度高的时段，在阳光下晒晒太阳是个不错的选择。
家里的药物放在宝宝拿不到的地方，尤其是这个季节，大人孩子都容易生病，家里肯定备有很多药物，小宝宝分不清什么是可以吃什么是不可以吃的东西，什么东西都喜欢拿嘴去尝试，药物不是别的东西，一旦误吃会造成不可想象的后果，所以家里的药物要放在高处。
希望每一个妈妈都可以护理好自己的宝宝，让宝宝在安全的氛围下成长起来，尽量让他们少受到伤害是我们做家长的责任和义务。
蓝海铭鸿幼儿园
2016.03
孩子春季锻炼的生活小常识 美好的春天就要来到了。在这绿草茵茵、春光融融、暖意洋洋的季节里，带着孩子到户外运动锻炼，既有利于身体生长，还能陶冶情操，确实是一件惬意的事情。在这里，我们为家长准备了孩子春季锻炼的生活小常识。
生活小常识一：提前做好热身准备
民间谚语说，春冻骨头秋冻肉。还有一个说法，春天冻人不冻水。看见外面冰雪已经融化，小草已经发芽，但天气的确是春寒料峭、乍暖还寒。因此，这个季节带孩子到户外锻炼，一定不要大意，要像冬季锻炼一样，要注意保暖，还要注意运动前的热身准备，让神经和肌肉兴奋起来，从而预防肌体受损，或者引发呼吸道疾病。
生活小常识二：穿衣戴帽很重要 孩子天生好动，衣服穿多了会妨碍运动，穿少了又容易着凉感冒。刚出去时，孩子可以多穿些衣服，热身后可以脱掉一件。但一定要给宝宝戴帽子。这样既能保暖，又能防止运动出汗后头部受凉。孩子运动后如果出汗了，就更要注意保暖，不要让孩子在外面脱衣摘帽，最好尽快回家更换内衣。
生活小常识三：必须穿运动鞋 孩子虽然个子不高、重心低，可他们容易兴奋，还缺乏预见性，运动起来的惯性就不好控制。因此，孩子户外运动锻炼的时候，一定要给孩子带气垫、摩擦力大的运动鞋。这样一来，孩子无论是跑还是跳，都能够灵活自如了。家长如果让孩子穿皮鞋或塑料底的鞋，由于春季气候干燥地面坚硬，特别是再遇上雨雪天气，地面湿滑，孩子又好动，极易导致筋骨受伤。这个健康生活小常识是非常重要的，家长一定要记在心上。
生活小常识四：呼吸方法要正确
春季由于风大，家长带孩子进行户外运动时，要教会孩子正确的呼吸方法，否则孩子容易戗风咳嗽。运动量不大时，可以用鼻子来吸气，用嘴来呼气。注意：吸气时要缓慢，以防冷空气快速进入人体；呼气时要快，让废气迅速排出体外。如果运动量大时，吸气时可以半张口，利用牙齿的缝隙慢慢吸气；而呼气时，就要张大嘴巴，快速呼出废气。这是我作为长跑运动员时，我的教练教我的呼吸方法，很管用的。
生活小常识五：选好运动场所
春季的阳光能够帮助人体合成维生素D，从而提高免疫力，而且还有利于孩子骨骼生长。到户外锻炼时，最好选择有水、有阳光和有树木的地方。千万不要在马路边上锻炼，不仅灰尘
篇三：春季如何养生
春季养生
现代生活起居中的不良行为容易对人体五脏造成伤害。那么，在现代社会环境条件下，应该如何养护五脏才能保持健康呢？
我们的生活方式与古代相比，不要说和古代，就是和改革开放30年前相比，我们发生了什么巨大的变化？那就是环境今非昔比，衣食住行各有不同。天人合一的养生原则是亘古不变的我们还是要顺应四时来养五脏。如果我们个人养生没有这两个大的环境和基础，我想是无从谈起的。
一、爱护环境：爱护环境就是爱护自己，如果我们个人脱离了这样一个环境单打独斗的养生是非常难的，是很难做到的。
二、学会向先贤圣人教诲和传统文化精神中寻求生存的大智慧，借用古人的慧眼，把天地人的关系看个清清楚楚。
五脏的养生并不意味着吃这喝那，或者说你平时在日常生活中动辄得咎，不是这个意思，养生首先大家要去掉一个非常大的误区，今天吃这个，明天补那个，今天做这种运动，明天做那种运动，什么兴做什么，不是这样的，养生就是舍弃，养生就是放下，养生就是简单，你不伤不损就是保养，我们五脏养生就是尽量地来倾听五脏了解五脏，看五脏它的生理特性是什么，什么最让五脏顺呢？就是借天时，踏着四季的节拍，顺着阳气的升降，来春夏养阳，秋冬养阴，这个叫做保证五脏按照自己的习性本能，叫顺时养护
爱护环境，保持心境平和是养生的两大前提，对五脏的养护要符合五脏的生理特征，也就是做到顺势养护，那么，具体有哪些做法呢？
我们分两个大的部分
第一春夏养阳，鼓舞生机
春夏季肝和心两脏走向了舞台的中心它们在扮演养生命的主角，在春夏两季，我们要使阳气升而勿乏，就是不要让它亏，一定要让它升的上来，还要让阳气长而勿亢，就是它虽然是生长但不能过亢，过亢是什么呢，我举个例子，比方有的人一到春天以后睡不好觉，耳鸣，眼睛充血发红，牙痛，血压高，偏头痛频频发作，这就是阳气升的太厉害了，冲到脑部，冲到五官脑门，我们的任务就是要让阳气升而勿乏，长而勿亢，首先我们从一年四季的春天开始说起，春天肝木升发，生机勃勃，我们来看春天，我们怎么样去了解肝脏，怎么样来顺应它，让它听话让它高高兴兴地行使它升发的功能，首先我们就要看，肝脏的特性是什么？肝脏中医里把它形容为什么呢？将军之官。大家知道将军是什么呢？运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，它是按指挥别人的，它受不得约束，也像一个什么呢，也像一个非常好的指挥家，好的指挥家指挥出来的交响乐，好象是会说话一样，非常能够表达作曲家的某些感情，这个脏脏在人体中就类似于将军和指挥家，还比喻说像交警，好的交警，虽然车辆比较多，但有条不紊，非常畅通，肝脏这个特性，我们就把它形容为什么呢？疏泄条达，它有一个最大的特性，喜欢无拘无束，不要去妨碍它，他就给你指挥得井井有条，这是它的特性，喜欢无拘无束，在这个特性的基础上，假如说我满足了肝脏无拘无束它要疏泄条达这个特性，它就会给你老老实实地干活。在春天的时候，把它的功能发挥到极致，让我们浑身的舒服。怎么舒服呢？它会使得你情绪很平稳、很轻快。你的情绪背景比较平稳、轻快。另外一个，它会让你胃口很好，想吃东西肚子不胀，消化没有什么问题。胃肠道吃进来走下去，这个道路非常畅通。另外一个，让我们代谢很旺盛，细胞一下子活跃起来，代谢旺盛，反映在皮肤就是我们的皮肤很漂亮。另外一个它能很好的解毒、解酒。就算你是在一个污染的环境里吃进去一些我们人体不应该有不喜欢的毒物，肝脏也会高高兴兴地去行使它的功能，解毒。如果你能满足肝脏的这样一个特性，它还能怎么样，最大限度地帮助你应酬，你多喝一些酒，如果肝的功能好，平时你注意它是疏泄的、畅通的、条达的，它老老实实还给你解酒。还有一个肝开窍于目，它能够让我们的眼睛明亮、清澈而不充血。也没有过多的分泌物，这是它的功能。
不对肝脏施加压力，肝脏才能更好的发挥解毒疏泄的作用。但是，现代社会的很多生活方式都在伤害着肝脏的功能，其中，都有哪些不良的生活方式呢？
第二、我们看一下现代生活方式下什么最伤肝，什么最让肝不高兴，什么最妨碍它的指挥，最妨碍它的疏泄条达，最让它觉得憋屈、不开心？
生活中最伤肝的因素
一、七情感而不发，郁结压抑
二、过度饮酒，食品不安全
三、过度治疗
四、食品热量摄入过高
五、久坐不动，关节不利，韧带钙化
六、看电视，看电脑和高考看书伤眼睛
一、七情感而不发，郁结压抑
首先一个就是七情感而不发，郁结压抑。现代社会里边人际关系的紧张，很多人容易七情感而不敢发，七情感而不发，不能发，不会发，所以闷在里边，这叫郁结压抑。非常容易引起肝气郁结，肝最不喜欢的就是给它来这一点。在现代社会人际关系下，肝脏是活得最累最辛苦的。我觉着最累的尤其是那些站在社会人生大舞台上与男性要一决高低的那些心高气盛的女强人。就说七情不是因为人心险恶不能外露而压抑不展，就是因为忍无可忍而怒发冲冠。这种过度情绪的一收一放，是最伤肝的，也是肝脏最不喜欢的。可是我们仔细想想，我们哪个人不是经常处于这种状况？这样就是伤肝。在这种情况下，肝脏它肯定就累。因为你这边情绪的过度一收一放在伤肝，肝最不喜欢就是这种抑郁，压迫它不让它轻轻松松，没有任何负担的去指挥气血、脏腑、气机。除此之外它还要开足马力的和三餐食品中的激素、食品添加剂、抗生素、色素、微生物作斗争。你想想它多辛苦。
二、过度饮酒，食品不安全
另外一个在现代社会里边，我们的应酬非常多。酒，中国有酒文化，推杯换盏，称兄道弟，这个过度饮酒，外加食品不安全，还有一点就是过度治疗。
三、过度治疗
就是吃药太多，这个都需要注意，他们饮酒，食品不安全，还有过度治疗，吃药太多，会形成什么呢？会使得肝脏的解毒负担非常重。不堪重荷，开足马力。你以为肝脏生来就是解毒的吗？它还有其它功能。人家还要指挥全身，还要血脉畅通，还要帮助消化，一身兼数职，所以你一天到晚的这种应酬，食品不安全，又老是吃药，这个时候肝脏会非常累。
四、食品热量摄入过高
另外一个我们食物里边吃了太多的脂肪，热量太多，这个时候会引起什么呢？就是肝脏会挺身而出，把这些高的热量给拦下来，自我牺牲，形成脂肪肝。我们知道在人体肝脏、大脑、肌肉是新陈代谢最为旺盛的器官。这些部位细胞活跃，代谢畅通，它往往能够使得能量能够彻底的消耗掉而不淤积。如果肝气郁结，又是脂肪肝，它还要解毒，大家想想能量代谢就一定会受影响。时间久了就会造成一些代谢性疾病。所以大家不要想着血脂高、血糖高、血尿酸高，动脉硬化都是心脑血管疾病，其实有的时候根源在哪里，根源在肝脏。
大家一定不要小看生活中比方体检的时候有轻度脂肪肝、重度脂肪肝，为什么我一定要告诉大家，一定不能轻视它，脂肪肝本身这个病它不疼不痒，没有任何感觉，就是体检的时候才能发现，脂肪肝的出现揭示了将来要发生的问题，你如果不注意的话，会发生严重的问题（脂肪肝能否治愈？举个例子年有个母亲为了个她的儿子换肾 ），影响你的心血管，心脑血管。
五、久坐不动，关节不利，韧带钙化，
我们现代生活中很多人久坐不动，关节不利，韧带钙化，大家不要小看这个，它会影响肝的疏泄的，因为，中医认为，肝主筋，你关节不利，韧带钙化，实际上就是肝在发挥它的疏泄功能时，它的某一环节是不畅通的。
六、看电视，看电脑和高考看书伤眼睛
在一个我们现代生活里边，其中有三个方面最伤肝：电脑、电视和高考，大家想想为什么？为什么非常伤肝？因为我们看电视、看电脑、高考要看书，伤的是眼睛，伤眼睛就是伤肝血，血只要不足了，你想想指挥家、警察和将军，你要他指挥，又不给他吃饱，他会给你好好指挥吗？不好好指挥，长期沉溺于电脑前而不能自拔的，长期沉溺于电视前而不能自拔的，高考过于投入的，性情、七情都会受到影响，肝脏的疏泄都会受到影响。
七情感而不发、抑郁、食品不安全，运动不到位等不良习惯影响着肝脏的健康，针对这些问题有哪些养生对策呢？
我们既然知道了肝脏的主要特性，喜欢什么，不喜欢什么，功能是什么，还知道了生活方式中什么最伤肝？我们就讲一讲现代的养生对策。春季的养生一切有利于肝气的生发为主。我们分别从起居、饮食、情绪、药物、运动和经络几个方面对肝脏进行全方位的保养。
（一） 起居
春季的起居，早睡早起
还有春季的时候不要穿紧身的内衣裤，尤其是那些塑身塑型减肥的内衣，少穿紧身的牛仔裤，因为它不利于气血的外发。春天要春捂，不要天气一回暖，呼啦把衣服脱掉了，来一场倒春寒，病倒一大批，更重要的是你身上有适度的热感，大家知道，你一有热感，气血往哪里走，必然往体表走，一往体表走，气血就被带出来，它要散热，它一带出来，无形中就帮助了气血的外发、升发，你就应了春夏要养阳，这就是养生，就这么简单，而不是让你额外做什么。
（二）运动
你的活动运动，一切以形体的舒展为主，牵、拉、伸，关节、筋骨、韧带，增加关节，尤其是脊柱、髋关节、肩关节，手指等关节的柔韧性。经过一个冬天，很多人他这个手比较僵硬，你在春天的时候怎样增加手的柔韧性呢，可以晚上的时候经常泡泡手，冬天泡脚好，春天泡手好，用温水泡手，多泡几次，尤其是女性，女性关节的韧带一定要很柔软，柔软了，肝气的疏发、疏泄和条达就不受影响，关节非常僵硬，无形中会影响女性的情绪和心态，肝气舒展会受到影响，这个时候，我们多泡泡手，用温水，热水泡手，让手部的小关节很柔韧。春季的时候，我们要去春游，要去踏青，要增加房间的空气流动，这个时候可以要一点点传堂风，但这个穿堂风你千万不能坐在那儿休息和睡觉，一定要让空气对流。
春天的时候太阳出来的早，很多人容易早醒，早醒后很多人习惯运动，大家注意春天的时候，晨运特别要避开马路旁边，避开空气污染的地方，我们怎么样保证我们的情绪不使得肝脏的疏泄条达受到影响呢，尤其是在春季要有意识地避免七情不展，感而不发，郁闷、郁结、生闷气、钻牛角尖，这非常伤肝，要注意提神，要令精神振奋一些，怎么办哪，我们民间有一句话，叫早起三光，晚起三慌：（起床早，有充足的时间吧改办的事办好，光光采采；起床晚容易手忙脚乱，把改办的事落掉，慌慌张张。）你春天的时候，随着太阳的早出，早起床，你会觉着一天的精神就非常轻快，情绪也比较平稳。喝一些新茶，春茶，如果，精神还提不起来，适当喝一点咖啡也不是不可以，增加扩胸运动，跑步，整个人动起来，他对情绪的舒展非常好。情绪一舒展，一年之计在于春，开始一场新的人生计划，人的阳气自然就上来了
春季用温水泡手，能够保持关节韧带的柔韧性，不穿过紧的衣服，保持居住和运动环境的清新等方法能够起到养护肝脏的效果
（三）饮食
要分几个方面，不需要你去吃这个药那个药，去保健、去养生，我们就看看我们身边什么饮食，我们怎么用，首先为了安抚好这个肝脏，喂好它，让它吃饱，让它好好地疏泄，好好地升发，我们可以适当增加一些甘缓安抚肝脏的食物：山药 红枣 莲子 蕃薯 麦芽糖 蜂蜜 可以煲一点糖水 猪肚 胡萝卜 黄芪等等，这些食物可以安抚肝脏，使得肝脏不至于升发太过，或者升发不及，你喂好它，为什么呢？因为我们知道，肝脏一个很重要的功能，肝藏血，肝不能缺营养，它缺营养就不好好给你发挥功能，还有我们可以适当地吃一些辛窜食物的食物鼓舞肝脏：韭菜（春天的韭菜最好吃的，吃起来非常鲜美），葱 姜 蒜 香菜 香椿荆芥 荠菜 春笋 春茶 红酒等，这些主要是适当的帮助肝气的升发，但是，如果有的人春天耳鸣，失眠，口疮，血压也升高了，脾气也躁了，眼睛也红了，你就不要再吃这些了，有些人春困特别明显，到了春天尤其全身没劲，这个时候在甘缓安抚肝脏的同时，稍微吃一些辛窜鼓舞肝脏的食物，帮助它生脾，还有一个春天的时候我们可以适当吃一些保肝的，促进排毒的食品：春笋 木耳 猴头菇生姜 新鲜的辣椒 大枣 绿豆 葱 洋葱（ 葱我们有一句话叫香葱蘸酱越吃越壮） 花菜 西兰花 芹菜 大蒜等等（还有一种野菜叫蒲公英 ）这些在春天吃，上述这些食物有的是保肝，有的是促进排毒，无形中它就减轻了肝脏的负担。春天的时候，如果你有顽固性的皮肤病，呼吸道疾病，精神疾病等等，特别注意不要去吃发物，如海鲜 牛肉 虾 香菜 春笋 香椿这些，有顽固性的皮肤病，呼吸道疾病以及过敏体质吃这些就会旧病复发。
（四）药物
举一些很简单的，又比较安全的药物给大家说一下，如果肝气升发太过而上火，可以多喝绿茶 决明子夏枯草 菊花 金银花 但一定要注意中病即止，热去即停；如果肝气升发不特别沒力，这个时候可以适当的用逍遥丸配补中益气丸
（五）经络
春天的时候，我们可以选择一些穴位来点按，就是肝经的太冲穴，大肠经的曲池穴，胆经的风池穴，太阳 睛明和胸胁这些部位，这些部位我们可以点按，可以按摩。还有有的人一到春夏季脸上不得消停，毛囊炎，脂溢性皮炎，酒糟鼻加重，痤疮出来了，痱子毒出来了，怎么办呢？到了春天，内热重的人，为了防止他随着气温的升高，皮肤状况进一步变坏，这个时候可以进行背部的拔罐或刮痧，稍微放点血也可以。
查看更多小学作文相关内容,请点击小学作文